Сколько нужно пить и есть?

Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись.

Марк Тулий Цицерон

Вы, наверное, не раз замечали, что когда вы переедите, то вас либо клонит в сон либо просто хочется посидеть и ничего не делать и ни о чем не думать. Знаете почему? Думаем, догадываетесь. Все дело в том, что почти вся ваша энергия после чересчур плотного обеда (ужина) идет на переваривание съеденного. И для вас не остается почти ничего. То есть, получается замкнутый круг: не ешь – нет энергии, кушаешь много – нет энергии. Как же быть? Найти золотую середину, когда ешь, чтобы поддержать силы, а не для того, чтобы объестся.