Здоровое питание

 

Что же тогда делать, спросите вы?

Сразу скажем, что путь не будет простым. Если бы это было так просто, то не было бы этой статьи и не работало бы столько разных клиник и программ, пытающихся помочь страждущим.  Если было бы это так просто, то не было бы, наверное, в Библии упоминания о греховном чревоугодии. Но на то мы и люди, чтобы работать над собой. Давайте попробуем? На этот раз мы не будем предлагать вам никаких диетических продуктов, счетчиков калорий и рациональных рационов.

Мы предлагаем вам психологическую систему!

 

Для начала вам нужно понять одну простую истину – чрезмерное употребление пищевых продуктов по сути своей, то же самое, что алкоголизм и наркомания. Да-да, милые наши читатели, все именно так.

 

И, первый шаг в избавлении от этой привязанности как раз и есть признание факта вашей зависимости.  Если вы признаете свое бессилие перед этой своей зависимостью, значит, вы признаете, что ваша жизнь стала неуправляемой.  И это должно стать отправной точкой на вашем пути избавления. Без этого ничего не получится.

 

Вторым шагом для тех, кто уже пережил многократные и безуспешные попытки стать стройнее, должно стать убеждение, что только более могущественная, чем ваша собственная сила, может вернуть вам здравомыслие. Для кого-то этой силой станет Бог, для кого-то законы Вселенной, для кого-то просто понимание, что мы ответственны за наше тело и не имеем права в него закидывать неправильное «топливо» в неограниченных количествах. С этим шагом, как правило, у большинства выздоравливающих и начинаются проблемы. Потому что, как правило, люди с избыточным весом безответственно относятся к себе и своему телу. И воспитание ответственности перед собой и любви к себе – дело непростое. Но, если вы твердо решили все-таки дойти до «самой сути», то без этого не обойтись. Возможно, за помощью тут стоит обратиться к психологам, священникам, стать участником специальных программ для  зависимых (и не нужно стесняться, помните шаг первый).

 

Шаг третий – написание плана вашей стройности. Каждый месяц на растущей луне необходимо писать планы о том, как вы идеально выглядите, какие у вас формы (можно описывать параметры в сантиметрах и в килограммах).  Главное правило в том, чтобы описывать это все в совершенном виде. Например, «Я стройная, вешу 60 кг, у меня упругое тело, я здорова, у меня талия 70 см….» и т.д. Конечно же, нужно писать реальные данные. Если сейчас вы весите 130 кг, то навряд ли через месяц вы станете весить 60. Поэтому будьте реалистами, но не забывайте верить в чудеса трансформации. Например, если вы сейчас 130 кг, каждый месяц в своих планах убавляйте себе, например, 10 кг и по 1-2 см с талии.

 

Шаг четвертый. Как это ни парадоксально, будет связан с вашими обидами и их прощением и прощанием с комплексами. Ученые уже давно доказали, что избыточным весом чаще всего страдают люди, которые не избавились от своих комплексов или обид. Этот груз и давит на них, с ним они и ходят, загружая себя еще больше на физическом уровне. Вы скажете, легко сказать… Согласны. Но ведь когда-то же надо начинать, да? Предлагаем вам начать с простого выписывания своих обид, претензий, комплексов. Выпишите их все и сожгите. Мысленно покланяйтесь и поблагодарите всех своих обидчиков. Отпустите их с миром.  Попросите прощения у тех, кого обидели вы. Кстати, в православии есть такой обряд – «соборование». Как раз об этом, о прощении всех обид. Если не справляетесь сами, попросите помощь священников, и они проведут для вас этот обряд.

Вообще же, чтобы начать новую здоровую и красивую жизнь, нужно проститься со старой, ведь так? Поэтому максимально бесстрашно исследуйте себя с нравственной точки зрения. Не  и бойтесь признаться себе «во всех смертных грехах». Не бойтесь своих прошлых ошибок, признайте их и примите.  Чувство вины – огромный груз, который и отражается, как правило, на физическом теле.

Более того, осознав причину своего «очернения», своей нелюбви к себе, считайте, что вы уже на полпути к победе над собой и своими слабостями – самой сладостной победе в мире.

 

Шаг пятый. Смиренно попросите Вселенную (Бога, Абсолют) избавить вас от недостатков. Отдайтесь на волю Вселенной, но не забывайте работать над собой. Не ждите результатов, просто делайте все, что можете. «Делай, что должно и будь что будет» — должно сдать вашим девизом.

 

Шаг шестой. Даже, если результаты ваших усилий еще не оправдали себя, не бросайте начатое. И тут мы тоже предлагаем вам поддержку единомышленников — Клубные занятия 

Всегда Ваша,

Аля Кухарчук